LES FRUITES

Avui us explicarem un dels postres més rics i sans que són tant importants en la nostra dieta.
Trobem molts tipus de fruita i podem preparar moltes receptes amb elles. De lo més senzill com una típica macedonia o un batut a poder preparar uns delciosos pastissos. I ara que ja comença a arribar el bon temps i la fruita de temporada us mostrem a continuación alguns beneficis que ens aporten:

- Aporten una gran varietat i cantitat de vitamines i minerals; principalment vitamina C
- Hidraten l'organisme ràpidament.
- Ajuden al correcte funcionament de l'aparell digestiu.
- Facilita el drenatge de líquids, diürètiques i depuradores de l'organisme.
- Aporten fibres vegetals solubles.
- No aporten greixos ( excepte els fruits secs, olives, alvocats i cocos que aporten olis beneficiosos per l'organisme).
- Aporten vitamines antioxidants naturals.

Una dieta rica en fruites pot prevenir algunes enfermetats com: l'obesitat, l'estrenyiment, atacs de cor ja que prevenen la formació de coàguls en les artèries i fluidifiquen la sang, l'hipertensió i el cáncer, en què estudis recencts han demotrat que la fruita es rica en coponents antioxidants capaços d'eliminar els radicals lliures, unes partícules que són les responsales de l'aparició de moltes enfermetats degeneratives, entre les que es troba el cáncer.


I ara que arriba l'estiu el millor que podem fer per refrescar-nos i mantener-nos sans és menjar FRUITA, que ens aporta molts beneficis !!!

Aquestes dades han estat extretes de les pàgines següents: http://www.zonadiet.com/comida/nutricion-frutas.htm i http://www.taringa.net/posts/info/13832209/Beneficios-de-comer-frutas.html

Mònica